Когнитивно-поведенческая терапия

Это вид психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли, чувства и поведение, чтобы справиться с проблемами, такими как тревога и депрессия. Основная идея в том, что негативные или неэффективные мыслительные паттерны приводят к проблемам в поведении и эмоциях, а терапия учит выявлять эти паттерны и заменять их более конструктивными.