Мои услуги
КПТ-помощь
Hаучно-обоснованный метод психотерапии, который помогает людям справляться с тревогой, депрессией, фобиями, ОКР, ПТСР, расстройствами пищевого поведения и другими проблемами, обучаясь распознавать и менять деструктивные мысли и поведенческие шаблоны на более конструктивные. Она ориентирована на решение конкретных задач, имеет четкую структуру, включает домашние задания и направлена на развитие навыков самопомощи, чтобы клиент мог самостоятельно справляться с трудностями в будущем.
Когнитивно-поведенческая терапия
Это вид психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли, чувства и поведение, чтобы справиться с проблемами, такими как тревога и депрессия. Основная идея в том, что негативные или неэффективные мыслительные паттерны приводят к проблемам в поведении и эмоциях, а терапия учит выявлять эти паттерны и заменять их более конструктивными.
Терапия принятия и ответственности
Это вид когнитивно-поведенческой терапии, который помогает развивать психологическую гибкость, фокусируясь на принятии сложных мыслей и чувств вместо борьбы с ними. Цель терапии — помочь людям жить в соответствии со своими ценностями, даже в трудных ситуациях. Она эффективна при таких состояниях, как депрессия, тревога, хроническая боль и зависимости.
Схема-терапия
Интегративный психотерапевтический подход, основанный на идеях КПТ, психоанализа и гештальт-терапии, который работает с глубинными, устойчивыми паттернами мышления и поведения ("схемами"), сформированными в детстве из-за неудовлетворенных эмоциональных потребностей (принятие, автономия, границы), чтобы помочь человеку преодолеть хронические проблемы и травмы. Она направлена на выявление этих дезадаптивных «линз», через которые человек воспринимает мир, и коррекцию их с помощью когнитивных, эмоциональных и поведенческих техник, включая новый эмоциональный опыт в отношениях с терапевтом.